|
6.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
99,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
2297 kcal
|
Fett: 108,23g | Prot: 144,91g | Kolh.: 180,58g.
Frukost: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Pomidory, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Cukier, Kawa z Mlekiem. Middag: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Truskawka, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa. Snacks/Annat: Bułka Pszenna, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Cukier, Cookie Place Ciastka z Kremem Cytrynowym. mer...
|
|
3587 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|