|
чо за фигня..в каллории уложилась, 50 мин на элипсебегала..д.б.минус,а тут +!
во всем виноваты сметана 20% жирности и 0.5 зефирки на ночь..:(
они виноваты, не я..😃
|
64,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
2071 kcal
|
Fett: 72,32g | Prot: 104,43g | Kolh.: 283,07g.
Frukost: Сметана , Творог 5%, Кофе, Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Middag: Хлеб, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Три Семерки Гренки с Икрой, Акконд Конфеты Адель, Каждый День Зефир Ванильный. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|