Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
94,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1555 kcal
|
Fett: 63,40g | Prot: 74,40g | Kolh.: 181,36g.
Frukost: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Leinsamen, Rosinen, Elstar, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Ferrero Küsschen , Aldi Walnussbrötchen, Sauerkraut, Brändle Walnussöl, Edeka Rucola, Aldi Rote Paprika, Gartenkrone Prinzessbohnen , Tofu Natur. Middag: Zucchini, Birkenhof Möhrengemüse, Campo Verde Dicke Bohnen, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Aldi Back-Camembert. Snacks/Annat: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Rossmann Wellmix Sport Protein 90, Heidelbeeren, Birnen, Elite Quark Creme mit Joghurt Vanille . mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|