|
Постепенно ухожу на профицит, но пока только скидываю вес
|
52,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1592 kcal
|
Fett: 76,50g | Prot: 164,46g | Kolh.: 65,63g.
Frukost: Творог 5%, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Арахис Арахис Соленый Жареный Ядро, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зеленый Лук, Миндаль Миндаль, Подосиновики, Капуста, Лук, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Middag: SPAR Фундук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Лук, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса, Творог 5%. Snacks/Annat: Творог 5%, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|