Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
65,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
759 kcal
|
Fett: 26,78g | Prot: 50,85g | Kolh.: 79,74g.
Frukost: Prosana Proffle Mentega, Kopi Latte. Lunch: Urap, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mr. P Kacang Kulit Roasted Peanuts. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|