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BMI値18.4
体脂肪率25.1
筋肉量30.20
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42,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 november 2021:
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1176 kcal
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Fett: 19,33g | Prot: 95,10g | Kolh.: 160,68g.
Frukost: ブロッコリ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. Lunch: 卵, 帆立貝柱, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, かどや すりごま 白, 鰹節, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: ポッカ じっくりコトコト こんがりパン クラムチャウダー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Annat: ブルボン ルマンド (7.4g). mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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