Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
2489 kcal
|
Fett: 95,58g | Prot: 98,70g | Kolh.: 295,19g.
Frukost: Simple Truth Organic Flax Seed Bread, La Morenita Queso Fresco. Mellanmål: Bananas , Magnolia Avocado Ice Cream, Oatly Oat Milk. Lunch: Spinach , Heinz Tomato Ketchup, El Milagro Corn Maize Tortillas, Daiya American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Före middag: Apples , Oatly Oat Milk. Middag: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad, Fried Egg, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Snacks/Annat: Whiskey, Roasted Salted Cashew Nuts, Apple pumpkin muffins. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Gå - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|