Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2011
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 43,84g | Prot: 138,13g | Kolh.: 120,78g.
Frukost: Onions, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, egg whites, eggo multigrain waffles. Lunch: p90x tuna salad, Multi-Grain Sandwich Thins. Middag: p90x tuna salad. Snacks/Annat: strawberries, wheybolic, Sunny Cranberry Trail Mix, emerald dry roasted almonds. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 45 minuter, core synergistics - 1 timme, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|