Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1595 kcal
|
Fett: 75,68g | Prot: 92,63g | Kolh.: 116,83g.
Frukost: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Café (Infusão), Queijo Cheddar, Tapioca Tapioca. Lunch: Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Palmito Açaí , Grão-de-Bico Cozido, Império Cerveja Puro Malte. Middag: Espetinho de Carne, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Aipim (Cozido). Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Minas. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|