|
94 cm
|
70,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
2256 kcal
|
Fett: 69,85g | Prot: 97,70g | Kolh.: 316,51g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta. Lunch: Cachi, Sole Panna per Cucinare, Fini Tortellini Prosciutto Crudo. Middag: Banana, Vallelata Stracchino Cremoso, Purè di Patate fatto con il Latte (Fresco), Bietola Cotta, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Annat: Mandorle, Nocciole, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Conad Yogurt Greco 0% Mirtillo, Mandorle, Banana, Myprotein BCAA Polvere. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|