Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
47,9 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 47,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1404 kcal
|
Fett: 31,12g | Prot: 90,21g | Kolh.: 194,56g.
Frukost: Bauducco Cereale Toast Integral , Linea Geleia de Blueberry, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Granatus Granola Light, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Melão Amarelo, Maçã. Lunch: Arroz Selvagem (Cozido), Lentilhas Cozidas, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Marilan Mini Maizena, Morangos, Patê de Atum, Bolo de Café, Quatá Ricota Fresca, Salada Crua, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Snacks/Annat: Granatus Granola Light, Banana Nanica, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Melão Amarelo, Itambé Leite em Pó Desnatado. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jayannesouzaleao 's vikthistorik
|