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久しぶりに体重測ったけど、食事管理も運動もしてないとやっぱり増えてるな〜。
ゆるっとうんどうとか再開しよう。
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44,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 november 2021:
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1519 kcal
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Fett: 60,15g | Prot: 47,49g | Kolh.: 200,22g.
Frukost: Woolworths Broccoli florets, Woolworths Tasty shredded cheese, ロールパン, Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: Australian Rice Flour, Organic Beet Sugar, Rice Bran Oil, オオバコダイエット, Dry Yeast, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, トマト, キューピー マヨネーズ, Leggo's Roasted Garlic with Chunky Tomato & Onion, Woolworths Tasty shredded cheese, アボカド, Marufuji Shirataki, Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）. Middag: ご飯, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, グラタン, ハンバーグ. Snacks/Annat: Australian Rice Flour, Organic Beet Sugar, Rice Bran Oil, オオバコダイエット, Dry Yeast, Philadelphia Light Cream Cheese , Capilano Honey. mer...
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stadig vikt
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