Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1181 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 74,66g | Kolh.: 115,76g.
Frukost: Telur Rebus, Bihun (Dimasak). Lunch: Telur Rebus, Kecambah, Nasi Goreng tanpa Daging. Middag: Dada Ayam, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sosis Daging Sapi, Kecambah. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Zumba - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salsamidul 's vikthistorik
|