Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2014
|
102,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
543 kcal
|
Fett: 19,09g | Prot: 37,86g | Kolh.: 56,12g.
Frukost: Coffee with Cream, Cooked Egg White, Toasted White Bread , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Middag: Vegetable Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal - Regular, Silk Unsweetened Soymilk. Snacks/Annat: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|