Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1965 kcal
|
Fett: 88,97g | Prot: 68,11g | Kolh.: 227,97g.
Frukost: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Oatly Oat Milk, La Morenita Queso Fresco, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. Mellanmål: Roasted Salted Cashew Nuts. Lunch: Maya Kaimal Organic Everyday Dal - Green Split Peas + Spinach + Coconut. Före middag: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Middag: La Morenita Queso Fresco, El Milagro Corn Maize Tortillas. Snacks/Annat: Whiskey, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples , Apple pumpkin muffins. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Stående - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Vila - 5 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|