Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
91,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
3098 kcal
|
Fett: 147,31g | Prot: 182,40g | Kolh.: 265,06g.
Frukost: Калужская Зорька Масло Сливочное, ВкусВилл Сыр Алтайский, ВкусВилл Творог 5%, Кофе, Русский Сахар Сахар Белый Кристаллический, Коломенское Лаваш Тандырный. Lunch: Квашеная Капуста, Морковь, ВкусВилл Филе Грудки Индейки, Петрушка, Тыква, Лук, Искренне Ваш Сметана 15%, Оливковое Масло, Ашан Шампиньоны. Middag: Сиртаки Брынза 35%, ВкусВилл Бородинский, Пятерочка Сахар, Чим Чим Соевый Соус, Оливковое Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз, Петрушка, Болгарский Перец. Snacks/Annat: ВкусВилл Кефир 3,2%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, O'Zera Детский Молочный Шоколад, ВкусВилл Творог 5%, Лента Яблоко, ВкусВилл Молоко 3,4-6,0%. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|