Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
121,2 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1600 kcal
|
Fett: 42,55g | Prot: 134,16g | Kolh.: 173,74g.
Frukost: Кофе с Молоком, Аджика, Магнит Яблоко Красное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Увелка Гречка в Пакетиках. Lunch: Лента Говяжья Печень , Брокколи на Пару. Middag: Метро Дыня Гуляби. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 0,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Optimum Nutrition Аминокислоты, Global Village Банан, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, VPLab Nutrition L-Carnitine, Зеленое Яблоко, Магнит Мандарин. mer...
|
|
3642 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|