Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2014
|
55,2 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 31,87g | Prot: 74,39g | Kolh.: 128,94g.
Frukost: Конфета, Нестле Хлопья Фитнесс, Кефир 1%, Творог 0%. Lunch: Творог 0%, Нестле Хлопья Фитнесс, Кефир (Обезжиренный), Corny Milk, Огурец (с Кожурой), Минтай. Middag: Хлебец, Красный Лук, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Galbani Mozzarella Mini, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Iberica Маслины без Косточки. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Курица, Кефир (Обезжиренный). mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|