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Nachdem ich seit Mittwoch Halsschmerzen hatte und ich mich echt nicht wohl gefühlt habe, 2 Nächte nassgeschwitzt mittendrin wachgeworden bin, bin ich auf dem Weg dee Besserung. Nur die Nase läuft noch.
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76,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 november 2021:
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1667 kcal
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Fett: 37,80g | Prot: 65,79g | Kolh.: 269,04g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Apfelmuffins, Milch 1,5%, Banane. Middag: Vanillequark, Bohnensuppe, Gala Äpfel, Kassler. mer...
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2239 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Körning - 1 timme, Ridning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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