Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2014
|
76,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2223 kcal
|
Fett: 39,78g | Prot: 192,06g | Kolh.: 282,98g.
Frukost: Сахарный Песок, Яблоко, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Каждый День Пшено, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Фасолевый Суп. Middag: Творог 5%, 365 Дней Греча Ядрица, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|