|
Pizza, Cocktails. da ist das Ergebnis OK.
|
64,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1693 kcal
|
Fett: 55,77g | Prot: 86,57g | Kolh.: 200,01g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Kaffee, Oatly Hafermilch, Foodspring Vegan Shape Shake Blueberry Cheesecake, Sinob Flasty, Corny Haferkraft Kakao (35g), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kölln Haferflocken, Äpfel, Gurke (Geschält). Middag: Zucchini, Karotten, Sesamöl, Hähnchenbrustfilet, REWE Tagliatelle. Snacks/Annat: Magnum Yoghurt & Raspberry, Wiebold Exquisite Trüffel ohne Alkohol. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Studsmatta - 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|