Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
2111 kcal
|
Fett: 36,70g | Prot: 93,61g | Kolh.: 354,34g.
Frukost: Малиновое Варенье, Творожники. Lunch: Чиабатта, Куриный Суп Лапша, Коломенская Пастила Пастила Клубничная. Middag: Чиабатта, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Вареное, Сливы. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|