|
hmmm, niets afgevallen afgelopen maand, maar ook niets aangekomen...Voorlopig houd ik het nog op spieropbouw. Ik plank namelijk nog vrijwel elke dag en ik merk dat mijn kleding soepeler valt.
|
63,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1629 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 46,87g | Kolh.: 249,91g.
Frukost: AH Halfvolle Melk, Banaan, Pink Lady Appels, Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, Golden Fruit Gedroogde Ananas, Quaker Havermout (40g), AH Walnoten Ongezouten, AH Biologisch Kokosrasp, AH Zongedroogde Rozijnen. Lunch: Volkoren Brood, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Banaan, Ei. Middag: AH Rijkgevulde Tomatensoep met Gehaktballetjes. Snacks/Annat: Hema Petit Fours, King Pepermunt, Wortelen. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|