Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1048 kcal
|
Fett: 49,88g | Prot: 53,94g | Kolh.: 97,08g.
Frukost: Европром Кальмар с Креветками , Хлебец, Сливочное Масло, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Европром Кальмар с Креветками , Хлебец, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Рис Отварной. Middag: Чай с Сахаром, Спаржа по-Корейски, Морковь по-Корейски, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Fazer Хлебцы Шведские, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bocharova-2013 's vikthistorik
|