Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
95 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
2251 kcal
|
Fett: 66,94g | Prot: 190,78g | Kolh.: 222,46g.
Frukost: Vici Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Persimmon, Clementines, Mindy’S Mindy's Батончик, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Corny Big Coconut, Минская Марка Творог 2%, Jam Preserves, Clementines, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|