Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1731 kcal
|
Fett: 78,85g | Prot: 121,02g | Kolh.: 142,52g.
Frukost: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lunch: Wortel, Nasi Putih, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu. Middag: Ceker, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tahu Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Pepaya, Otsuka Fibe Mini, Greenfields Low Fat Milk. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|