Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
499 kcal
|
Fett: 20,26g | Prot: 15,30g | Kolh.: 68,41g.
Frukost: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Fırında Sebze. Middag: Patates Salatası, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Fırında Sebze, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pazı Kavurması. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme, Pilates - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
...Bahar... 's vikthistorik
|