Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
4559 kcal
|
Fett: 88,60g | Prot: 266,87g | Kolh.: 661,76g.
Lunch: ご飯, うどん, ローソン ホルモン鍋. Middag: 枝豆, ゆで卵, 鶏の手羽肉, ウェルチ ピンクグレープフルーツ100, 手羽中, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 日清ヨーク 十勝のむヨーグルト プレーン, メグミルク ナチュレ恵 いちご, メグミルク ナチュレ恵 ブルーベリー, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 11 minuter, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|