Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
2821 kcal
|
Fett: 116,93g | Prot: 104,75g | Kolh.: 312,44g.
Frukost: Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk), Harvest Morn Bran Flakes. Lunch: Flapjack, Chilli Con Carne, Tesco Plain Tortilla Wraps. Middag: Butter, Wholemeal Bread, Co-Op Crumble Mix, Marks & Spencer Summer Berry Compote, Ambrosia Devon Custard, Pork, Vegetable Curry. Snacks/Annat: Flapjack, Schweppes Indian Tonic Water, Gin. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
walk 5k - 1 timme, Roadroad 12.6KM MAF - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|