Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
70,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
1743 kcal
|
Fett: 66,88g | Prot: 74,75g | Kolh.: 215,11g.
Frukost: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Вареное Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Компот Ягодный, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Праздник Вкуса Минтай в Кляре, Рис Отварной. Middag: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Snacks/Annat: Красное Яблоко, Вода из под Крана. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cardio - 23 minuter, Stryka - 1 timme, Dammsugning - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|