|
Há 7 anos brigando com a balança, dessa vez quero vencer!
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1838 kcal
|
Fett: 40,77g | Prot: 68,08g | Kolh.: 314,58g.
Frukost: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Pão de Forma, Café com Leite Integral. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Polenta (Cozido), Suco de Couve com Limão. Middag: Café com Leite Integral, Canela, Queijo Mozzarella, Banana. Snacks/Annat: Leite Integral, Nescau Achocolatado, Visconti Pão de Forma Tradicional, Brigadeiro de Colher, Suco de Couve com Limão. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Vandring - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|