Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
69,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1039 kcal
|
Fett: 40,30g | Prot: 59,16g | Kolh.: 113,26g.
Frukost: Café, Café. Lunch: Pain Complet, Beurre de Cacahuètes, Café Expresso, Cracotte Cracotte au Froment, Carrefour Banane , Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Danone Yaourt Nature, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, La Vache qui rit Portion, Radis. Middag: Huile d'Olive, Pâtisson, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Pain, Tomates, Salade Verte. Snacks/Annat: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Danone Yaourt Nature. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Diska - 1 timme och 29 minuter, Matlagning - 2 timmar och 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 17 minuter, Läsning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bien 👍 Ta motivation est récompensé 👍😀continue ne lâche rien passe un bon dimanche 😘👍🤝
31 okt 21 av medlem: Nlono7700
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fa-bulleuse 's vikthistorik
|