Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
933 kcal
|
Fett: 35,62g | Prot: 68,26g | Kolh.: 85,74g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Tradicional, Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Garoto Chocolate Meio Amargo , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jiló Cozido, Charuto de Repolho. Snacks/Annat: Melancia, Queijo Fresco. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Zumba - 38 minuter, Träning - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Vandring - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|