|
jejum intermitente 13h
|
104 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1525 kcal
|
Fett: 111,48g | Prot: 118,41g | Kolh.: 12,52g.
Frukost: Café. Lunch: Verdemar Champignon Paris, Friboi Fraldinha Assada, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Ovo Frito sem Gordura, Copacol Linguiça de Frango Fina. Snacks/Annat: Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Body Action ZMA, Growth Supplements Omega 3, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|