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c est dur, mais avec le sport, ca va mieux
le week end en famille, la c'est l'enfer, mais je reduit mon sucre et mes crises de dingue de bonbon, c'est pas encore ca, mais ca va un peu mieux !!
j 'espère ne pas me décourage !
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74,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1231 kcal
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Fett: 52,78g | Prot: 58,55g | Kolh.: 133,03g.
Frukost: Carrefour Lait en Poudre Écrémé, Bjorg Flocons d'avoine Bio. Lunch: Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Pain Blanc, Les Croisés Gruyère Allégé, Herta Knacki, Purée de Pommes de Terre. Middag: Flan de Courgette, Huile Végétale, Cabillaud. Snacks/Annat: Krema Batna, Pommes (sans Peau), Pomme, Lindt Chocolat 99%. mer...
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2125 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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