Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
106,8 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1974 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 197,31g | Kolh.: 218,69g.
Frukost: Pão de Leite, Betânia Requeijão Cremoso Light, Atum. Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Santa Helena Paçoca Diet, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Molico Fibras, Melão, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisonlima 's vikthistorik
|