Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2014
|
85 kg
Tappat hittills: 50 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1658 kcal
|
Fett: 55,14g | Prot: 173,58g | Kolh.: 124,66g.
Frukost: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, пирог цветкап+бело+клетчатка 50гр/23 шт, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Кольраби, Куриная Грудка на Пару, Капуста. Middag: Разносол Квашеная Капуста, Куриная Грудка на Пару, Капуста. Snacks/Annat: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Морковь, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, пирог цветкап+бело+клетчатка 50гр/23 шт, Домик в деревне Кефир 1%, Льняное Масло. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
|