Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1563 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 75,37g | Kolh.: 201,68g.
Frukost: Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Kaufland Pomidor Cherry, Czosnek, Lidl Bułka Fitness, Rzodkiewka, Sałata, Almette Serek Jogurtowy. Lunch: Gotowany Łosoś, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty. Middag: Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Bagietka, Kaufland Pomidor Cherry, Awokado. Snacks/Annat: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kiwi, Banan. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 10 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|