Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
37,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1145 kcal
|
Fett: 37,10g | Prot: 36,51g | Kolh.: 163,33g.
Frukost: Indomaret Selai Coklat, Morin Chunky Peanut Butter, Sidomuncul Kunyit Asam, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Nasi Putih, Telur. Middag: Ayam Kecap, Uleg Sambal Terasi, Shirataki Nasi. Snacks/Annat: Kue Bolu, Lapis Legit, Onde Onde, Salak, Jeruk. mer...
|
|
1311 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 35 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sittande - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|