Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
81,9 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
2951 kcal
|
Fett: 174,14g | Prot: 132,40g | Kolh.: 216,50g.
Frukost: Ananas (Solidi e Liquidi, Confezionati in Succo, in Scatola), Spremuta d'arancia, Pistacchi, Fiocchi d'Avena, Yogurt Magro al Naturale. Mellanmål: Cappuccino. Lunch: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Grana Padano Grana Padano, McDonald's Homestyle Honey Mustard Veggie, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Tiramisù, Pane Bianco, Zweifel Paprika Chips, Coop Naturaplan Bio Raclette Surchoix, Pancetta. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gym - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|