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Denke diese eine Woche mit Shakes war für mich der richtige Einstieg. 3 Kilo sind weg. Wobei, wie schon erwähnt, da jetzt kein Mageninhalt da is, und auch viel Wasser weg is, wird die Waage die nächsten Tage auch wieder etwas hochgehen, da ich nun wieder esse.Aber das is egal *MitHandAbwink*...Jetzt bin ich wieder im Kcal zählen angekommen, und nächstes "gültige" Wiegen wird dann auch erst nächsten Samstag sein.
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67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
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1030 kcal
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Fett: 43,45g | Prot: 37,75g | Kolh.: 123,75g.
Frukost: Milch 1,5%. Lunch: Schlagsahne, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Möhren, Butternut Kürbis, Olivenöl, Gekochtes Ei, Chinakohl. Snacks/Annat: Haribo Happy Cola, Haribo Gummibärchen, Balisto Muesli-Mix, Mertinger Milchhof Pudding Dessert, Balisto Fruits & Nuts. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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