Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1586 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 88,26g | Kolh.: 180,40g.
Frukost: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники. Middag: Блины с Творогом, Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Рис Отварной. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|