Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
2223 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 114,95g | Kolh.: 230,99g.
Frukost: Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Mellanmål: Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chile & Garlic Cashews. Lunch: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Cedarlane Natural Foods Spinach & Monterey Jack Cheese Tamales. Före middag: Roasted Salted Cashew Nuts, Apples . Middag: Spinach, Daiya Swiss Style Slices, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, El Milagro Corn Maize Tortillas. Snacks/Annat: Country Archer Original Beef Jerky , Kitu Super Coffee. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 3 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|