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BMI値18.6
体脂肪率23.1
筋肉量31.35
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43 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
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1349 kcal
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Fett: 31,40g | Prot: 109,00g | Kolh.: 167,11g.
Frukost: 沖栄フーズ 味付めかぶ, きゅうり, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. Lunch: セブン-イレブン 発芽雑穀米おむすび じゃこおかか, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Middag: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, トマト, ポッカ じっくりコトコト こんがりパン かぼちゃポタージュ. Snacks/Annat: ブルボン アルフォート, ブルボン ルマンド (7.4g), 堂本製菓 大師巻, 三立製菓 チョコレートサンドクッキー. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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