Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
67,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1372 kcal
|
Fett: 57,79g | Prot: 43,48g | Kolh.: 170,31g.
Lunch: Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Salak, Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Putih Telur Matang, Ketoprak, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Putih Telur Matang, Jeruk. Snacks/Annat: Chitato Chitato Sapi Panggang, Sari Roti Roti Isi Coklat, Bakwan, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, ABC Saus Sambal . mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Gå - 10 minuter, Läsning - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|