Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1301 kcal
|
Fett: 33,55g | Prot: 101,46g | Kolh.: 162,20g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Royal Fermento em Pó Químico, Tirol Manteiga Extra sem Sal, Pasta de Amendoim, Ovo. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), CaldoBom Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Salada de Folhas. Middag: CaldoBom Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Snacks/Annat: Pêssegos, Banana Prata, Farelo de Aveia, Italac Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Löpband - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|