Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
62,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1369 kcal
|
Fett: 53,33g | Prot: 88,09g | Kolh.: 140,36g.
Frukost: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja, Café com Açúcar, Calabresa, Tirol Queijo Lanche, Limiar Tapioca. Lunch: Mamão, Carne de Porco Assada, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Palma Manteiga sem Sal, Limão, Ovo, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Frango (Pele Não Consumida), Betânia Leite UHT Integral. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milecris1 's vikthistorik
|