|
5.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
102 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
2318 kcal
|
Fett: 76,25g | Prot: 97,45g | Kolh.: 307,61g.
Frukost: Kawa z Mlekiem, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Cukier. Lunch: Jabłko, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Herbata bez Cukru, Cukier. Middag: U Jędrusia Racuchy z Jabłkami. Snacks/Annat: Asia Cook Sos Sweet Chili, Asia Cook Sajgonki Wołowo-Wieprzowe, Asia Cook Sajgonki Warzywne, Zupa Pomidorowa z Ryżem. mer...
|
|
3663 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|