Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1416 kcal
|
Fett: 74,36g | Prot: 115,47g | Kolh.: 73,90g.
Frukost: Maitokahvi, Mustikka, Tyrnimarja, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Maitokahvi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, X-Tra Suolapähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Middag: Keitetty Kananmuna, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maitokahvi, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Stay Strong Creamy Skyr Lemon, Stay Strong Creamy Skyr Taste Of Strawberry & Lime, Maitokahvi. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sydney.jo. 's vikthistorik
|