Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
795 kcal
|
Fett: 15,69g | Prot: 61,57g | Kolh.: 102,90g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы, Лента Авокадо, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Глобус Хурма, Творог (Полностью Обезжиренный), SPAR Фундук, Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Суп. Middag: Лента Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Морковь Свежая, Гречневая Крупа. Snacks/Annat: Перекресток Арбуз, Flax Energy Батончик Злаковый Ржаной, Магнит Морковь Свежая, Лента Яблоко. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|